Você é aqueles que não gosta de dormir? eu tenho umas dicas.
Vá para o banho bem antes de dormir com a água bem quentinha, saindo de lá, vá direto para a cama.
Se o sono não pegar leia um livro bem calmo.
Se você tiver um pesadelo, espere um pouco , se não dormir de novo, tome um leite quentinho e volte para cama.
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